Сообщения |
Гость На сайте с 01.01.1970 Сообщений: 33482 |
Понедельник, 04 Август 2008 21:40 девченки подскажите как похудать.не беременна.я так привыкла к своему маленькому размеру(джинсы 25 размера)а сечас так располнела особенно обросла жирком он прямо в складочки сформировался. |
Lyusy На сайте с 29.07.2008 Сообщений: 105 |
Вторник, 05 Август 2008 00:06 В своё время сбросила 10 кг. Начни со стимула, стимул есть дело пойдёт, ну а если нет то и начинать не стоит. Похудеть можно, но главное потом держать форму. Запомни два золотых правила: 1. После 6.00 никакой еды (1 яблоко или обезжиренный кефир 1 стакан на крайний случай). 2. Каждый вечер зарядка. Пусть это будет не хитрый комплекс упражнений но он должен включать упражнения для песса верхних, нижних и косых мышц живота, для бёдер и ягодиц. (Незнаешь как напишы, отвечу подробнее). Я прибегала ко многим диетам но обратно набирала вес, а в этот раз я просто отказалась от мучного ( исключение 10гр. чорного хлеба в день), сладкого (исключение 1ч.л. мёда в чай утром). Всё остальное я ела но одноразовая порция еды не должна превышать 150 гр. Порцый в день не меньше трёх но не больше 7. Можешь постепенно уменьшать количество приёмов и порций доводя до 150гр. Удачи главное не испорть себе желудок. |
Гость На сайте с 01.01.1970 Сообщений: 33482 |
Вторник, 05 Август 2008 08:43 Луиси, а какую зарядку делаешь? |
Гость На сайте с 01.01.1970 Сообщений: 33482 |
Вторник, 05 Август 2008 21:43 А мне про зарядку понятно,а вот где найти РЕАЛЬНЫЙ СТИМУЛ??????Пробывала уже кучу всего-ноль.Подскажите.Аня. |
Гость На сайте с 01.01.1970 Сообщений: 33482 |
Вторник, 05 Август 2008 21:49 я тоже согласна с аней.собиралась не есть вечером.так нет жн - слопала вечером большн чем за день. |
Гость На сайте с 01.01.1970 Сообщений: 33482 |
Вторник, 05 Август 2008 22:01 похудеть мне очень тяжело ,как только слышу слово диета - сразу хочу есть ,я уже думала какие-то теблетки пить |
Гость На сайте с 01.01.1970 Сообщений: 33482 |
Среда, 06 Август 2008 08:36 Я пила Ксеникал 170 гр пачка,хватает на 5-6 дней,резуцльтат был(нужно пить не менее 6 мес),но как только бросила все вернулось на круги своя.Мне их посоветовала подруга,она их пьет 5 лет,результат тоже есть,привыкание вроде не вызывают(действие заключаеться в том,что как только поела сразу бегишь в туалет и все выходит,ну точнее сказать идет одно масло(жир),прям такое впечатление,что по стакану за раз выливаеться.Действует безотказно.мне как надо быть в форме я месяцок попью и все нормально(ехала на море пила,у сестры свадьба скоро и снова пью),ну так вот на счет подруги она сколько их пьет,столько и держиться в форме,Юа паробывала бросить и опять резко поправилась(но и без них ходила в туалет нормально,правда не жиром).А вообще мне всегда помогало не есть после 18-00 и поменьше сладкого и мучного(вообще исключать нельзя,ну это если любишь,а то будешь ходить злая и раздраженная и обязательно сорвешься).Девченки всем нам хороших фигур без усилий!!! |
реся На сайте с 07.04.2008 Сообщений: 2093 |
Среда, 06 Август 2008 10:56 Моя знакомая тоже пила ксеникал, эффект тоже есть. Но для меня купить такие таблетки на месяц, денег на продукты не останется - вот и похудею. Борюсь с лишним весом отказом от еды после 18-19 часов, очень трудно, когда готовишь ужин и кормишь семью, ещё больше удручает, что весы как показывали, так и показывают этот ужасный перебор веса. Стимула кроме желения нет, но я ещё пока держусь. |
Гость На сайте с 01.01.1970 Сообщений: 33482 |
Среда, 06 Август 2008 14:30 Я пила много и таблеток и капель-а результат один и тот же - перестаешь пить и вес возвращается.Пробывала не есть после 18-00 часов -очень тяжело (муж с работы приходит после 23-00 ч. и начинается кормешка,спать ложусь не раньше 1-2-часов ночи-вот и получается у меня 7-8 часов без еды и на ногах).К полуночи желудок так болит,что и врагу не пожелаешь.Стимул есть-ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ!!!!У меня и мама и сестра худенькие,а я сейчас вешу 89 кг(это при том что до беременностей я весила 62 кг.)И вот за 6,5 лет семейной жизни имею:мужа,две доченьки и 27 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА!!!!Ездила в бассейн,бегала на стадионе,ходила в спортзал,крутила антицелюлитный хулахуп(муж до сих пор мне вспоминает 250 грн на ветер),дома куча кассет с зарядками от моделей и т. д. и т. п.-НО ВСЕ ПОБОКУ!!!!Скоро нужно искать работу(в марте того года кончается декрет)-я как представлю как буду это делать -в дрожь бросает.Казалось бы стимул -выход на работу!АН НЕТ НЕ ПОМАГАЕТ!!!!Подскажите как быть?Аня. |
Гость На сайте с 01.01.1970 Сообщений: 33482 |
Среда, 06 Август 2008 15:06 А я как вышла на работу похудела,как раз был стимул работаем в молодом колективе(девочки молодые,худенькие,ухоженные)я утром не ела,в обед со всеми легкий обед(у нас так все едят)салатик без заправки или творожок,фрукты,а вечером я себя взяла в руки и не ела вообще. Сначала тяжело,а потом втянулась.Дома не ем,могу если,что вкусное приготовила взять на работу.Ну и расход энергии увеличился.Утром рано встаю в 5 утра,делаю зарядку,душь,крашусь,укладываю волосы.готовлю завтрак мужу и сыну,потом их бужу в сем,до восьми они едят,одеваються(я в это время глажу,гуляю с собакой,потом идем в садик пешком пол часа(а то и на руках тащу. С 9 до 4 на работе,потомк к пол шестого после садика дома.Кушаем(они без меня)и идем на тренировку.Сына записали на футбол,а папа у нас спортсмен плавает и бегает(и я с ним пока дите на тренировки),ну конечно не такими темпами,как муж но похудеть помогло,а когда он идет в тир стрелять(он триатлонист)я на маникюр,педикюр,к порехмахеру .В восем мы дома и снова легкий ужин им,а я стелю постель,готовлю сыну ванну или уберусь,помою посуду и в десять сынок уже спит,а мы с мужем наслаждаемся друг другом(поразному)и только к 12,а то и к часу я падаю,но мужа никогда не оставляю без внимания,всегда стараюсь ублажить.Вот такой график,так я очень быстро пришла в форму.А в декрете я постоянно,чтото точила(ПЕРЕКУСЫВАЛА),с ребенком спали в обед с двенадцати до трех,четырех,потом шли гулять(он гуляет,а я сижу)вообщем никаких движений,да и на тренировку с мужем ходить было не как(ребенка было деть некуда).А теперь муж утром встал,а я при пораде(накрашенная,с прической,одета)и вечером соответственно с ним на тренировке припораде(сексуальный купальник,шортики короткие на бег),а то раньше он идет на работу я еще себя в порядок не привела,а вечером пришел с тренировки я уже ненакрашенная,неодетая(в халате и тапочках).Ревновала его сильно,а теперь нет.Я ему сейчас говорю это я не тебя ревновала,а собой была недовольна,смотря на ухоженных девушек.Теперь он меня ревнует(тактично)и очень доволен моим внешним видом.Я могу его завести с пол оборота. а теперь |