Неприятные ощущения во время беременности: Как предотвратить
Во время беременности все системы и органы начинают работать в усиленном режиме. А еще с каждым месяцем прибавляется вес. Конечно, этому стоит только радоваться, ведь внутри тебя растет и развивается маленький. Вот только в связи с таким поворотом событий могут появиться отеки, изжога, боли в спине... Как облегчить свое состояние? Мы подскажем! Отеки Чаще всего эта проблема возникает на фоне нарушения баланса натрия и калия, белков и жиров: жидкость, которая попадает в ткани из сосудов, не всасывается обратно. Как все наладить? – Контролируй количество питья (не более 700 мл в сутки) и употребляй лишь полезные напитки! – Чаи из шиповника, можжевельника, брусничного листа помогут коже вернуть эластичность, впрочем, как и блюда со спаржей, сельдереем (эти продукты обладают мочегонным действием). Избавиться от отеков ты сможешь при помощи массажа (разминай ноги по направлению от колена к бедру, затем от голени к колену) и упражнений (когда лежишь, подложи под ноги подушку и делай вращательные движения стопами). Изжога Соленый огурчик, вишневое варенье или сладкий пончик запросто могут вызвать раздражение слизистой и пожар в пищеводе. Будь избирательна в выборе блюд (откажись от кондитерских изделий, жирных сортов мяса и рыбы, соленого). И после того, как покушала, не ложись сразу на диван, а походи минут 15-20. Прогулялась и решила отдохнуть? Устройся на кровати так, чтобы голова была намного выше тела (подложи большую подушку, попроси мужа приподнять изголовье кровати). Эти меры помогают не всегда, а изжога беспокоит все чаще? Сходи на прием к доктору – он назначит нужный препарат и ты забудешь об этой проблеме! Токсикоз В первые три месяца у будущей мамочки нередко появляются тошнота, рвота по утрам. Как с этим бороться? Не сложно! С вечера готовь себе мини-завтрак (банан, крекеры) и съедай его, не вставая с постели. Прошло минут 15 после принятия пищи? Теперь можно пойти на кухню и выпить имбирный напиток (натри кусочек корня и залей кипятком: когда остынет, добавь мед). Чуть позже полноценно покушаешь. Если проблема возникает на протяжении дня, – пей чай с лимоном, ешь часто, но небольшими порциями. Тошнота уйдет! Запор Когда снижается тонус кишечника, процесс пищеварения протекает медленнее и появляются запоры. Скорее пересмотри свое меню! Включи в рацион побольше кисломолочных продуктов (кефир, закваска), готовь напитки из сухофруктов (чернослив, курага) и употребляй их в необработанном виде (достаточно лишь хорошо вымыть). Кушай каши, хлеб с отрубями, салаты из свежих овощей и фруктов – все это поможет тебе нормализовать стул без приема лекарств. Растяжки Уже к 5-6-му месяцу твоя грудь увеличится на 1-2 размера. Эпидермис может не выдержать такой нагрузки и порваться. Предотврати это! С начала беременности ухаживай за грудью! Регулярно делай зарядку для мышц молочной железы (отжимайся от стенки, поднимай-опускай руки). Комплекс выполнен? Пора в душ. Контрастный, конечно (направляй струйки воды на грудь!). После водных процедур наноси на кожу масло и слегка массируй – приятно и полезно!
04.11.2011 Последние статьи в разделе Беременность:
|
Обсуждения (1) |
|
Re: Неприятные ощущения во время беременности: Как предотвратить
Гость - 26.04.2012 17:05 
|
23.04.2012 
23.04.2012 
19.04.2012 
19.04.2012 
19.04.2012 
Милые девочки, девушки, доченьки, сестры, мамы и бабушки! С весенним праздником Вас! Ваши милые улыбки вдохновляют, Ваши заботливые руки окружают теплом и уютом, Ваши любящие сердца возносят нас над обыденностью, Ваши мудрые слова поддерживают в трудную минуту. Именно с Ваших лучезарных улыбок начинается весна, весна в сердце и душе, любовь и благополучие в семье! С Праздником!
Тел: +38 044 229 52 25
