похудать (страница 3) - Форум для мам и пап

Форум для мам и пап »» Свет мой зеркальце, скажи »» похудать

Сообщения

Lyusy На сайте с 29.07.2008 Сообщений: 105	Четверг, 14 Август 2008 12:16 Хочу сказать Ане. Смысл слов "не есть после 18.00" заключается не в том чтобы заработать себе гастрит или того хуже язву. Дольше всего в организме переваривается белки ( мясо например 4 часа), по-этому вы не должны кушать за 4 часа до сна, это сторого на строго. В лучае если вы можете терпеть больше это хорошо, но при этом у вас не должно быть какого либо дискомфорта (боль в желудке, головокружение, общее недомогание, голодный обморок). И запомните себе одну простую истину 80% ЧУВСТВА ГОЛОДА - ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ЧУВСТВО ЖАЖДЫ. В нашей жизненной суете с этими чувствами бывает трудно разобраться, по-этому если чувствуете голод выпейте стакан жидкости, если спустя некоторое время это чувство вас не покинуло, значит пора покушать. Но не набрасывайтесь на еду, не доверяйте чувству сытости, ведь оно приходит с торможением на 15-20мин. Пусть порция еды не привышает 200гр. Этого вполне будет достаточно, из-за стола нужно выходить с чувством голода. У дачи вам девочки, пусть наши фигурки всегда будут красивыми.

Lyusy На сайте с 29.07.2008 Сообщений: 105	Четверг, 14 Август 2008 12:35 Теперь отвечу по поводу ЛЕДЫ. Сама я её не принимала, так как в тот момент, когда все знакомые сошли с ума и пили её я была беременна, но это мне дало возможность обьективно оценить препарат. Точно не помню стоимости но где-то около 200-300грн. Она искореняет чувство голода. Одна подруга похудела на 20 кг. за 2 мес. При этом у неё ужасно обвисла кожа. Пока она ещё не поправилась. Вторая курс полностью не прошла, так как пора уже было лечиться. Кроме общего недомогания, у неё до сих пор (6мес.) постоянная тошнота. А что самое страшное у неё из организма вымылись куча витаминов и что самое страшное минералов. Она после этого с трудом ходила и пришлось ехать лечить сутавы в Трускавец. Третья похудела на 10 кг. но вовремя остановилась, когда общее недомогание почувствовала. Сейчас обратно набрала своё. Девочки берегите своё здоровье. Я лично не доверяю любым таблеркам в этой сфере. Скептически отношусь и к диетам, поскольку тоже можно заработать если не язву, то ещё что-то. Одна моя подруга практически не ела и это привело к тому что мышцы ослабли на столько что диски повыскакивали и пришлось лечиться. Будте благоразумны, можно ограничить себя в количестве, но не в качестве продуктов, полностью исключать нельзя, ведь каждый продукт несёт в себе свою ценность. Увеличить физическую нагрузку, уменьшить количество потребляемой пищи и всё будет ОК!

Lyusy На сайте с 29.07.2008 Сообщений: 105	Четверг, 14 Август 2008 13:20 Ну а теперь комплекс упражнений кому интересно: 1. Убираем бока. Стать ровно, ноги вместе, руки вдоль тела, ладони на ногах. Нигибаясь то в одну сторону то в другую, скользим ладонями вдоль ног доколен, а кто может и ниже, чувствуя как прижимаются бока. Не менее 20 раз на каждую сторону. постепенно количество увеличивая. 2. Упражнение для верхних мышц живота. Лёжа на спине, колени согнуть, руки за голову, локти не сгибаем, поднимаем корпус 10 раз. постепенно количество увеличивая. 3. Упражнение для косых мышц живота. Лёжа на спине, колени согнуты, руки за голову. Правую ногу ложим на левое колено пяткой. Поднимая корпус тянемся левым локтем к правому колену, не двигая ногой. Тоже проделываем с левым коленом и правым локтем. 10 раз. Постепенно количество увеличивая. 4. Упражнение для нижних мышц живота. Лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль тела. Поднимаем ноги на 45 градусов (не выше) и рисуем в воздухе цифры от одного до 10. Постепенно количество увеличивая. 5. Укрепляем ягодицы. Лёжа на спине, руки вдоль тела, ноги согнуты. Поднимаем попу напрягая ягодицы. 10 раз. Постепенно количество увеличивая. 6. Убираем бока. Лёжа на правом боку, правую руку под голову на локте, правую ногу в полусогнутом положении, левой рукой упираемся в пол перед грудью, поднимаем вытянутую левую ногу на 90 градусов чувствя как сжимается бок. 10 раз. На левом боку тоже самое. Постепенно количество увеличивая. 7. Укрепляем ягодицы. Стоя на коленях и рруках. поднимаем согнутую на 90 градусов правую ногу напрягая ягодицу правую. 10 раз. Тоже и с левой ногой.Постепенно количество увеличивая. 8. Поднимаем грудь. Сидя в позе лотоса, руки ладоня к ладони, локти в стороны, на уровне живота 10 секунд во всю силу жмём ладонь к ладони, расслабили руки, повторили тоже держа руки на уровне груди, расслабили руки, повторили тоже над головой. 3 раза повторили комптекс.Постепенно количество увеличивая. Я перечислила основные упражнения, ваше право от себя ещё что-то добавить. Будте всегда в форме. А настраиваясь на процес похудения не думайте о том что вам нельзя чегото есть или вы хотелибы больше, а порция маленькая, вы думайте о том какой красивой вы будете, и как муж на вас с восторгом смотреть будет, или у кого его нет, то при новой фигуре какого мужика себе найдёте, думайте о конечном результате, а не о промежуточных мучениях. И помните, главное и после диеты держать себя в форме, а организм привыкает, потом и не хочется. Держитесь...

Гость На сайте с 01.01.1970 Сообщений: 33482	Пятница, 16 Январь 2009 19:37 собираюсь попробывать такой способ(хотя я уже на все готова)может кому то поможет . Как убрать живот за 2 недели Убрать живот - значит очиститься от шлаков Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот - очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться. Как происходит очищение кишечника. Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту. Я делала клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота. Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. За 14 дней в весе я потеряла 6 килограмм, в объеме живота - 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, я считаю. На втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше, но я рассказывать об этом не буду, смотрите специальную литературу, как очистить печень, или читайте в интернете. Убрать живот и спорт Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа - она не резиновая, и если вы будете убирать живот по моей методе, то есть быстро, она просто не успеет войти в форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно бить по проблеме. Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем - это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс. Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения. Убрать живот и питание Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо - принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным Источник: arabio.ru

Ленусь На сайте с 21.01.2008 Сообщений: 33	Пятница, 16 Январь 2009 19:46 Я гуляла с коляской ежедневно по 2-3 часа не на минутку не приседая+ ограничила сладкое, за 3 месяца ушло 10кг!

Гость На сайте с 01.01.1970 Сообщений: 33482	Пятница, 16 Январь 2009 19:59 ну мне гулять не скем (к сожалению).только что попробовала клизму сделать.УЖАСС!!!! И как ее только делают.не могу эту каторгу вытерпеть. ВАЛЯ.

Гость На сайте с 01.01.1970 Сообщений: 33482	Пятница, 16 Январь 2009 20:17 Мой рост 163 см, вешу 53 кг - это нормально, или надо худеть???

Ленусь На сайте с 21.01.2008 Сообщений: 33	Пятница, 16 Январь 2009 21:27 Если есть время, можно и самой гулять!) Для похудения важно два момента: меньше есть и больше двигаться! Для женщин минус 110см от роста, это идеальный вес!

Shony Ровно На сайте с 28.12.2008 Сообщений: 4930	Пятница, 16 Январь 2009 23:12 Гость,Пятница, 16 Январь 2009 19:59, а вы заведите собаку и будет с кем гулять 2 раза в день: и не скучно, и с пользой.

Ева Ирпень На сайте с 29.10.2008 Сообщений: 1158	Пятница, 16 Январь 2009 23:14 Гость Пятница, 16 Январь 2009 20:17- у васотличный вес!!!! ВАЛЯ Пятница, 16 Январь 2009 19:59!!!!!!!!!!!!!!!! -извените за любопытство-зачем вам клизма??????????????7

← назад 1 234 5 вперед →