Если вы ощущаете медлительность и вялость, которые мешают вам делать все, что хотелось бы, практические советы помогут восстановить силы и пополнить запасы энергии, которых хватит на весь день.
Начните день с тренировки
Тренировкой считается все, что угодно: быстрая ходьба, плавание, посещение спортзала или выполнение физических упражнений дома. Какой бы вариант вы ни выбрали, помните, что уровень физической активности должен быть достаточным для повышения кровообращения. Если заниматься не менее 20 минут утром, можно ощутить прилив энергии, которого хватит на целый день. Те, кто считают, что утренние тренировки лишают сил, ошибаются. Они, наоборот, дарят нам дополнительную энергию.
Ешьте полезный завтрак
Если вы выходите из дома, не позавтракав, то вашему организму неоткуда брать силы. Съешьте пищу, которая обеспечит вас энергией и придаст бодрости. Хорошо с этой задачей справятся овсяные хлопья с отрубями и изюмом, фруктовый сок или пшеничный тост с омлетом, а также мюсли или фруктовый салат.
Откажитесь от жирной пищи
Жирная пища тяжелая для желудка, трудная и утомительная для пищеварения. Организм потратит столько энергии на переваривание еды, что, в конце концов, почувствует усталость. Вы ощутите себя лучше, съев продукты, богатые комплексными углеводами или клетчаткой. Они медленно пробуждают организм и заряжают его энергией. Фрукты после приема пищи также придают организму энергию и силы, необходимые для процесса переваривания.
Откажитесь от сладких напитков и кофеина
Вопреки распространенному мнению о том, что энергетические напитки и крепкий кофе активизируют деятельность организма, такой эффект очень краткосрочный. Когда «ажиотаж» от сахара и кофеина пройдет, вы почувствуете себя еще более сонными и усталыми, нежели были до этого. Если вы откажетесь от кофеина и сахара, через неделю-две вам станет хуже, так как организм будет их требовать. Однако, привыкнув жить без них, вы будете удивлены, обнаружив неожиданный прилив энергии.
Вздремните
Если вы рано встаете и плохо спите ночью, найдите время на короткий обеденный сон. За 20–30 минут вы ощутите прилив энергии, которого хватит до вечера.
Мы надеемся, что следуя нашим советам, вы станете более энергичными, сообразительными и общительными.
Re: Откуда взять энергию? Аланна - %29.%05.%2019 %19:%1
https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=KFXtPEsc2tA
Re: Откуда взять энергию? alexak - %04.%04.%2018 %21:%1
Моя энергия берется после массажа моего вертебролога и на год где-то хватает. Остальное не помогает, что только не перепробовала. Ну это моего организма такие требования, думаю у всех по разному и надо искать каждому свое.
Споры между вами и вашими детьми неизбежны в жизни вашей семьи. Если в Вашей семье нет споров и разных мнений , это, вероятнее всего , означает, что просто вы избегаете жизненноважного общение и высказывания своих мнений за ужином или просто в поездке на автомобиле . Чтобы стать полноценной семьей, дети должны уметь высказывать свое мнение, даже если оно противоречит Вашему. Тем не менее, вы должны свести отрицательные споры до минимума , никогда во время споров и дискуссий не кричать , потому что дети могут замкнуться и это только навредит вашему общению.
Какие факторы, влияют на личность и развитие вашего ребенка? На развитие действуют два основных фактора: природный (генетические факторы, наследственность) и воспитание (опыт). Они взаимодействуют друг с другом. Чтобы лучше понять сходства и различия между братьями и сестрами, давайте рассмотрим оба этих фактора более внимательно.
Дети – цветы жизни, их нужно поливать, за ними нужно ухаживать. С появлением ребенка в семье, основным вопросом будет организация и ремонт места, где будет он жить. В одной статье рассказать обо всех деталях при проектировании дизайна интерьера для детской комнаты не получится, поэтому мы постарались обзорно рассмотреть основные вопросы
группа https:https://vk.com/radugaa_zhizni
Милана Медвецкая. 2 годика . Украина . Луцк.
Диагноз: Атрезия желчевыводящих путей печени. Билиарный цирроз печени. Состояние после Касаи.
Диагноз: односторонняя ретинобластома (рак сетчатки глаза)
Сбор на лечение и поездки в швейцарскую клинику Hôpital ophtalmique Jules-Gonin и CHUV , г. Лозанна
В начале января 2018 года были приняты некоторые изменения в Семейный Кодекс Украины. Введены некоторые изменения в выплате алиментов, действенные реальные механизмы от отклонения от уплаты алиментов, так же станет невозможным затягивание дел и т.д. В данной статье мы рассмотрим некоторые изменения более подробно.
Благодарим всех участников - за Ваши замечательные фотоработы, посетителей - за Ваши голоса и конечно же фотографа Елену Мелешкевич за замечательные призы!
Портал для родителей «Мама-Папа.com.ua - Всё для молодых и будущих родителей» совместно с замечательным человеком и отличным фотографом Еленой Мелешкевич объявляет о начале нового фотоконкурса, посвященного Вашим любимым малышам.
23 ноября в Киеве в просторном зале Международного выставочного центра состоится Вторая всеукраинская конференция для будущих мам и пап "У нас будет ребенок". На конференции ведущие профильные специалисты в рамках однодневного курса ответят на все вопросы будущих родителей.
Профессиональное Ведение и Музыкальное сопровождение Вашего торжества.
Живая музыка (женский+мужской вокал,песни исполняемые дуэтом - хиты от 70-х до современных) дискотека,качественное звуковое и св...
Ведущая у которой любой праздник становится - ярким, тёплым и душевным.
Стильная, энергичная Ведущая с приятной внешностью и тембром голоса наполнит Ваш праздник позитивными эмоциями и креативными ид...
Ведущая и команда профессиональных артистов,музыкантов с огромным наработанным опытом в праздничной индустрии.
Предлагаем только качественный продукт,организовываем и проводим праздники атмосферными ...
Якщо у вас є далекозорість, підберіть у нас відповідні окуляри з діоптріями для корекції далекозорості, які допоможуть вам краще бачити на близьких відстанях і забезпечать оптимальний комфорт при чита...
Додайте візуальної довжини круглому обличчю і зробить його стрункішим за допомогою великих та широких оправ з геометричніми формами. Асортимент оправ Oftalmic дозволить Вам зробити правильний вибір.
...
Корзина
Re: Откуда взять энергию?
Re: Откуда взять энергию?
31.01.2017 
16.01.2017 
21.12.2016 
Тел: +38 044 361-07-01
