Разделение продуктов на отдельные приемы пищи: Завтрак: фрукты 100 г, яйца 1 шт., хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, молоко 200 г Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 100 г, фрукты 100 г, кофе или чай 200 г Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, творог или сыр 30-15 г, молоко 200 г Ужин: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, молоко 100 г, кофе или чай 200 г
На этой диете голода практически не чувствуешь, тут все важные продукты питания, так что без волос/ногтей тоже не останетесь. Я уже месяц примерно этого режима стараюсь придерживаться.
В "Привеншене" читала диету, до 16.00 едите умеренно, но что хотите, завтрак до 9 утра, обед в полдень, ужин до 16.00 и до 18.00 можно фрукты, овощи (не картошку) и стакан кефира. Потом ничего до утра, только воду. Минус (для меня)- надо приучиться рано ложиться спать, уже часам к 9 вечера хочется есть.
татося Киев.Днепровский р-н
На сайте с 15.05.2009
Сообщений: 6936
Понедельник, 04 Январь 2010 17:41Блин, все худеют, а мне б поправится... До родов была 47 кг при росте 165 см, за беременность набрала 23 кг. Сейчас уже вешу 48 кг...И все худею-худею...
Понедельник, 04 Январь 2010 18:15Букашка, я после первых родов сидела полтора месяца на Кремлевской диете и сбросила 22 кг. Правда, тогда уже не кормила грудью. Очень тяжело мне было уже со второй недели, т.к. я не мясоедка по натуре, а там мяса можно сколько угодно, а вот овощи, фрукты и каши - совсем по немного.
Этим летом попробовала снова сесть на Кремлевскую, но то ли от того, что грудью кормила, то ли от того, что надо было затевать это не летом, а зимой, но за три недели похудела только на 2 кг. Плюнула и все.
О себе писала в теме "Диеты". Я решила собой заняться 28 февраля 2009 год. Мой рост 164 см, вес тогда был 126 кг. Сейчас я вешу 106 кг. Основную массу сбросила с помощью иглоукалывания, плюс лимфодренаж и бассейн.
В октябре купила курс в Словянской клинике (за 1530 грн.), месяц пила их препараты, ела не больше 1150 ккал в день (если честно, то частенько перебирала до 1200 ккал), плюс там надо слушать психолога каждый день по 1 часу. А я... ну не получалось у меня время найти. Послушала только три урока. В итоге похудела на 4 кг. Забросила все через месяц. (А курс рассчитан на 3 мес). И постепенно этих 4 кг вернулись назад. Я поняла, что устала от постоянной борьбы с весом и решила взять тайм-аут. 2 мес. я уже ничего не делаю, но не набрала ни килограмма.
А вот теперь думаю, что опять готова ринуться в бой. Грудью уже не кормлю (правда молоко еще не перегорело) и пора заняться собой. У меня остался курс из Словянской клиники, надо заставить себя слушать уроки психологов. После них действительно есть не хочется. И тоже, говорят, многим помогает. Девочки, может кто-то со мной посидит? Так веселее и стимул есть.
Кстати, у меня слоились ногти и лезли волосы, а после приема их гомеопатических препаратов - все прекратилось и ногти отросли.
Словянскую диету мне посоветовал диетолог в санатории в Трускавце как единственно приемлемую для кормящей матери.
Oxanka Винница
На сайте с 15.11.2009
Сообщений: 817
Понедельник, 04 Январь 2010 18:20Татося,:alc:Я так же (нет смайлика, когда пожимают ручки)!
Споры между вами и вашими детьми неизбежны в жизни вашей семьи. Если в Вашей семье нет споров и разных мнений , это, вероятнее всего , означает, что просто вы избегаете жизненноважного общение и высказывания своих мнений за ужином или просто в поездке на автомобиле . Чтобы стать полноценной семьей, дети должны уметь высказывать свое мнение, даже если оно противоречит Вашему. Тем не менее, вы должны свести отрицательные споры до минимума , никогда во время споров и дискуссий не кричать , потому что дети могут замкнуться и это только навредит вашему общению.
Какие факторы, влияют на личность и развитие вашего ребенка? На развитие действуют два основных фактора: природный (генетические факторы, наследственность) и воспитание (опыт). Они взаимодействуют друг с другом. Чтобы лучше понять сходства и различия между братьями и сестрами, давайте рассмотрим оба этих фактора более внимательно.
Дети – цветы жизни, их нужно поливать, за ними нужно ухаживать. С появлением ребенка в семье, основным вопросом будет организация и ремонт места, где будет он жить. В одной статье рассказать обо всех деталях при проектировании дизайна интерьера для детской комнаты не получится, поэтому мы постарались обзорно рассмотреть основные вопросы
группа https:https://vk.com/radugaa_zhizni
Милана Медвецкая. 2 годика . Украина . Луцк.
Диагноз: Атрезия желчевыводящих путей печени. Билиарный цирроз печени. Состояние после Касаи.
Диагноз: односторонняя ретинобластома (рак сетчатки глаза)
Сбор на лечение и поездки в швейцарскую клинику Hôpital ophtalmique Jules-Gonin и CHUV , г. Лозанна
В начале января 2018 года были приняты некоторые изменения в Семейный Кодекс Украины. Введены некоторые изменения в выплате алиментов, действенные реальные механизмы от отклонения от уплаты алиментов, так же станет невозможным затягивание дел и т.д. В данной статье мы рассмотрим некоторые изменения более подробно.
Благодарим всех участников - за Ваши замечательные фотоработы, посетителей - за Ваши голоса и конечно же фотографа Елену Мелешкевич за замечательные призы!
Портал для родителей «Мама-Папа.com.ua - Всё для молодых и будущих родителей» совместно с замечательным человеком и отличным фотографом Еленой Мелешкевич объявляет о начале нового фотоконкурса, посвященного Вашим любимым малышам.
23 ноября в Киеве в просторном зале Международного выставочного центра состоится Вторая всеукраинская конференция для будущих мам и пап "У нас будет ребенок". На конференции ведущие профильные специалисты в рамках однодневного курса ответят на все вопросы будущих родителей.
Профессиональное Ведение и Музыкальное сопровождение Вашего торжества.
Живая музыка (женский+мужской вокал,песни исполняемые дуэтом - хиты от 70-х до современных) дискотека,качественное звуковое и св...
Ведущая у которой любой праздник становится - ярким, тёплым и душевным.
Стильная, энергичная Ведущая с приятной внешностью и тембром голоса наполнит Ваш праздник позитивными эмоциями и креативными ид...
Ведущая и команда профессиональных артистов,музыкантов с огромным наработанным опытом в праздничной индустрии.
Предлагаем только качественный продукт,организовываем и проводим праздники атмосферными ...
Якщо у вас є далекозорість, підберіть у нас відповідні окуляри з діоптріями для корекції далекозорості, які допоможуть вам краще бачити на близьких відстанях і забезпечать оптимальний комфорт при чита...
Додайте візуальної довжини круглому обличчю і зробить його стрункішим за допомогою великих та широких оправ з геометричніми формами. Асортимент оправ Oftalmic дозволить Вам зробити правильний вибір.
...